Biała dieta, czyli co jeść po wybielaniu zębów

Avatar Porady
co jeść po wybieleniu zębów obraz 3

Przebarwienia na zębach to nieestetyczne plamy, które mogą być powodowane przez różne czynniki. Na szczęście jednak istnieje wiele sposobów na ich usunięcie. Jednym z nich jest wybielanie zębów. To idealna propozycja dla tych osób, które mają zdrowe, lecz przebarwione i żółte zęby. Trzeba jednak tutaj zaznaczyć, że istnieje wiele metod wybielania zębów- wśród nich warto wspomnieć m.in. o wybielających pastach do zębów, paskach wybielających, czy płynach wybielających. Co więcej, mimo że każde z tych rozwiązań jest skuteczne, to należy pamiętać, że wiele tutaj zależy od stopnia przebarwień, jak i zaleceń specjalisty – dentysty.

Ludzie każdego dnia spożywają różne pokarmy i napoje, które sprawiają, że powstają przebarwienia na zębach. Zatem należy z nich zrezygnować po wybielaniu zębów, bowiem inaczej plamy na zębach bardzo szybko powrócą – nawet w przeciągu miesiąca. Nie każdy jednak wie, jakie produkty powodują przebarwienia, dlatego też zachęcamy do zapoznania się z naszym artykułem, w którym przedstawimy wszystkie najważniejsze informacje dotyczące tego, co jeść po wybielaniu zębów! Dowiedz się, co to jest biała dieta i co jeść po wybielaniu zębów!

Co przebarwia zęby?

Jedną z części zębów jest szkliwo. Jego głównym zadaniem jest ochrona nerwów. Niestety jest ono najbardziej narażone na przebarwienia, które powstają w wyniku spożywania niektórych pokarmów i napojów. Plamy na zębach mogą mieć różne odcienie, lecz najczęściej są one żółte.

Oto trzy najważniejsze elementy, które sprawiają, że zęby zaczynają niezbyt dobrze wyglądać:

  • kwasy,
  • garbniki,
  • chromogeny

Wyżej wymienione substancje są zawarte w bardzo wielu produktach spożywczych, jak i napojach. Dlatego właśnie to ich powinny unikać osoby po wybielaniu zębów. Domyślamy się jednak, że rezygnacja z produktów zawierających takie substancje na stałe czasem bywa bardzo trudna, dlatego należy nie sięgać po nie przynajmniej przez 2 dni po wybielaniu zębów.

Biała dieta – co jeść po wybielaniu zębów?

Biała dieta to nic innego jak sposób odżywiania się polegający na eliminacji produktów zawierających duże ilości barwników. Chodzi tutaj zarówno o te naturalne, jak i sztuczne barwiki. 

Należy tutaj zaznaczyć, że barwniki znajdziemy w ogromnej ilości produktów spożywczych, ale nie tylko! Zawierają je również papierosy, suplementy diety, czy chociażby przyprawy! Należy je wykluczyć ze swojej diety przynajmniej na 48 godzin, choć im dłużej – tym lepiej.

biała dieta

Jak dbać o zęby po wybielaniu zębów?

Mimo że istnieje wiele sposobów dbania o zęby po wybielaniu zębów, to jednak najlepsze efekty daje biała dieta. Już przed zabiegiem wybielania warto przygotować sobie listę produktów spożywczych, które wyklucza biała dieta i nie sięgać po nie przez 2 dni (lub dłużej) po wykonanym zabiegu – w ten sposób uchronimy się przed plamami na zębach. Przestrzeganie białej diety wbrew pozorom nie jest takie trudne – wystarczy jeść białe pokarmy, czyli np. kurczaka. Co jeszcze jest dozwolone? Sprawdź poniżej!

Jadłospis przy białej diecie

biała dieta obraz 1

Propozycje śniadań:

  • jajka,
  • jogurt naturalny,
  • bargiel,
  • owsianka,
  • biała herbata,
  • sok jabłkowy.

Drugie śniadanie:

  • kanapki,
  • ryż z warzywami,
  • klarowna zupa,
  • makaron z kurczakiem i kremowym sosem.

Propozycje obiadów:

  • kurczak,
  • białe ryby,
  • indyk,
  • ziemniaki,
  • kalafior,
  • krewetki.

Propozycje przekąsek:

    • krakersy,
    • banany, gruszki,
    • frytki.

Czego nie jeść po wybielaniu zębów?

W powyższym akapicie wymieniliśmy produkty, po które mogą sięgać osoby po wybielaniu zębów. Trzeba jednak również wiedzieć, jakich produktów unikać, aby nie dopuścić do powstania nowych przebarwień. Zgodnie z tym, co mówią dentyści, osoby po takim zabiegu, powinny przede wszystkim zrezygnować lub mocno ograniczyć spożywanie pokarmów i napojów, które przyczyniają się do plam na zębach. 

Czego nie jeść po wybielaniu zębów

Unikaj żywności o bardzo żywych kolorach

  • czekolada – najlepiej unikać czekolady pod każdą postacią, ale szczególnie ciemnej,
  • ciemne owoce – zaliczamy do nich m.in. wiśnie, borówki, jeżyny, czy jagody,
  • soki owocowe,
  • herbaty – przede wszystkim należy zrezygnować z czarnej herbaty,
  • kawy,
  • sos pomidorowy,
  • tytoń i papierosy,
  • ostre przyprawy – np. curry,
  • ciemne piwa,
  • sos sojowy.

Są to produkty, po które większość z nas regularnie sięga, lecz niestety mają one bardzo negatywny wpływ na nasze zęby. Zatem jeśli nie chcemy zaprzepaścić świetnego efektu zabiegu wybielania zębów, to nie należy ich spożywać. Jeśli jednak już nam się to zdarzy, to trzeba pamiętać, aby szybko przepłukać usta i dokładnie umyć zęby – w ten sposób zapobiegniemy powstaniu przebarwień. Co więcej, plamy na zębach powoduje również palenie papierosów, dlatego też stomatolodzy zalecają, aby rzucić ten nałóg – to jedyne rozwiązanie, jeśli chcemy długo cieszyć się białym uśmiechem. Mamy nadzieję, że nasz wpis rozwiał Twoje wątpliwości i wiesz już, co jeść po wybielaniu zębów. Jeśli masz pytania, możesz zadać je w sekcji komentarzy na naszej stronie. 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *